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四年多前，我曾經在麗華中醫診所做了一個療程的針灸減肥(詳見2005.08.10 針灸減肥讓我瘦了5公斤)，那時候從58.7公斤，瘦到53.8公斤，結結實實讓我身上累積多年的產後肥胖徹底消除(ps. 我懷孕前是55公斤)。再加上我驚人的毅力，這四年多我靠著不吃晚餐，成功地讓體重維持在52.5-53.5公斤之間震盪。但，就在兩儀老兄回來上學之後，為了要陪他正常地吃三餐，害我常常晚上禁不起誘惑，也跟著吃起晚餐。再加上自暴自棄在這個冬天每個禮拜約朋友吃麻辣鍋，我的體重在短短半年內直線上升，最扯胖到58公斤。胖到我自己都討厭自己，走路時都可以明顯感覺肥肉的抖動。
後來我覺得醬子胖下去不是辦法，想著即將來臨的過年大魚大肉，如果照醬子吃下去，過完一個年我應該就可以成功胖回生產後。所以我從1月25日開始徹底執行我的終極減肥計劃，誓死一定要瘦回原來的體重。但不想再花五千大洋去做針灸，我打算自立自強力行減肥計劃。所以翻出之前那「不瘦也餓死」食譜，自己重新調整後，卯足全力再出發。
麗華中醫診所的不瘦也餓死減肥食譜
[早餐]
脫脂奶粉或脫脂鮮奶一杯
蛋一個(茶葉蛋、蒸蛋、蛋花湯)
水果一個
[午晚餐]
午餐：瘦肉一小盤(豬肉、魚肉、雞肉去皮)或內臟、海鮮一小盤
晚餐：蛋或豆腐(一至二個)，或豬肉湯一碗
綠葉青菜一盤(可加蔥、薑、蒜、鹽、味素、醬油、柴魚醬油)
水果一個(葡萄柚、芭樂、大蕃茄)任選一種
注意事項
喝開水：一天喝水2,000c.c~3,000c.c; 每半小時喝200c.c
按耳針：三餐前半小時要按三分鐘；餓的時候要再加按三分鐘
因為想要快速減重，所以我下猛藥，把每天能吃的東西改成...
[早餐] 茶葉蛋一個
[午餐] 青菜豆腐蛋花湯一碗
[晚餐] 蘋果一顆or不吃
* 餓的時候就啃蘋果or蕃茄
哇哈哈哈... 如何? 夠猛吧！
然後，再同時戒掉我之前養豬計劃時的每日一杯垃圾飲料，和一包巧克力威化餅。對，不要懷疑，我真的一天除了三餐正餐外，我還要在零星時間嗑完一包巧克力口味的威化餅乾... 整整一大條。喏！就這條，全省7-11均售。
整個終極減肥計劃，最難受的，就屬兩個時段。第一個宇宙無敵難熬的，是晚上。餓了一整天的肚子咕嚕咕嚕叫，再加上黑社會老大三不五時在家裡又吃泡麵又吃零食時，最煎熬。偶爾再挑釁地說句「來嘛!! 我幫妳煮一包泡麵沒關係的啦」，常常讓人聽得火冒三丈。漫漫長夜飢餓難耐，唯一的解決之道就是速速給他上床睡覺去，只要克服睡前的猛烈飢餓感捱到天亮，就成功一大半了。
而第二個難關，是每天早上走路上班的路程，一路上盡是充斥著燒餅油條、飯糰、水煎包、蛋餅、麵包、饅頭、火腿蛋... 的誘人香味(怪也只能怪自己生在美食王國--台灣)，常常得有非人的堅強意志力才能強忍停下腳步大開殺戒的欲望。只要順利抵達公司，吃到想吐的茶葉蛋就成了唯一可以下肚的東西。
除了嚴格飲食控制外，終極減肥計劃還需要搭配一些配套措施才能成功：
1) 美食節目不可看。所以什麼食尚玩家、非凡大探索的就直接跳過
2) 美食部落格不可登。所以這段時間我都不敢輕易打開魔鬼甄dj、Tina她們的blog
3) 美食團購噗不可開。所以不論什麼團，我都當做沒看到...
4) 。
就這樣，我？天瘦了？公斤。我只能說：
毅力... 這一切的一切都得靠那驚人的意志力呀
最後跟大家分享我的噗浪減肥日記...
day1
終極減肥計劃再度展開... 我一定要再瘦下來 (熱血ing)
(早餐)茶葉蛋 (午餐)青菜豆腐蛋花湯 (晚餐) 蘋果一顆
day2
早上站上體重計=55公斤. 革命尚未成功. 我還仍需努力呀...
PS. 我從56kg開始減的...
喔... 對了. 我還停掉每天一杯的垃圾飲料. 和每天一條的巧克力威化餅 (媽呀. 我之前是過什麼養豬生活啊)
吃蕃茄減肥... 是說我實在不了解案主才41公斤要減什麼肥?
day3
第3天=54.8kg. 怎麼才少一咪咪啊(傷心ing). 難道還不夠猛烈嗎?
難道是我昨天偷吃的一小塊玉米. 一小口洋芋. 一小口含糖綠茶和一小塊麻辣臭豆腐嗎?
好... 今天連早餐的蛋都不吃了. 中午的青菜豆腐蛋花湯也省下來... 吃他個一天的水果餐!!!!!!
今日水果備有: 大紅蕃茄一個. 小黃金蕃茄24顆. 蘋果二大粒
day4
第4天=54.1kg. 看來有點成效了...
但黑社會老大在一旁說風涼話:「啊... 那是假象啦. 很快就又胖回來了」 (氣)
我會貫徹到底的 (熱血ing)
ps. 我都是每天早上裸身上體重機的... net weight (哈哈)
有有有... 開始餓了. 我還在想我這回怎麼還沒有腿軟的感覺
day5
第5天=53.7kg. 吃得愈來愈少. 睡得愈來愈早... 喝!!
今天要去台中和高雄出差. 希望也能順利逃過美食的誘惑
day6
第6天=53.7kg. 和昨天一樣. 體重停滞不減... 果真不可以亂吃東西
昨天去台中高雄出差. 除了水果. 我還吃了便當裡的炒高麗菜. 洋葱蛋. 炒冬粉和三杯雞...
還去老店太陽堂試吃了半個鳳梨酥 (太不應該)
(捶胸) 我今天中午竟然吃了鼎泰豐的油豆腐細粉. 一塊炸排骨. 二碗酸辣湯. 快半盤炒空心菜.... 大哭ing
明天不想量體重了....
喔.... 不.... 我竟然陪黑社會老大去潮品集喝喜酒. 而且還吃很大 (前功盡棄. 大哭ing)
day6
第6天=53.7kg. 和昨天一樣. 體重停滞不減... 果真不可以亂吃東西
昨天去台中高雄出差. 除了水果. 我還吃了便當裡的炒高麗菜. 洋葱蛋. 炒冬粉和三杯雞...
還去老店太陽堂試吃了半個鳳梨酥 (太不應該)
(捶胸) 我今天中午竟然吃了鼎泰豐的油豆腐細粉. 一塊炸排骨. 二碗酸辣湯. 快半盤炒空心菜.... 大哭ing
明天不想量體重了....
喔.... 不.... 我竟然陪黑社會老大去潮品集喝喜酒. 而且還吃很大 (前功盡棄. 大哭ing)
老大還一直在旁邊唸我: "妳不要再吃了啦". 但我不聽勸 (大哭ing)
突然地猛吃果然不好... 我現在好不舒服. 好想吐喔
day7
第7天=54.6kg. 嗚嗚嗚嗚... 胖死活該. 不忌口的結果就是胖了一公斤 (嘆)
水果餐再上 (握拳ing)
今天吃了蛋兩只. 熱紅茶數杯. 蘋果一顆. 大梨子半顆... 希望能彌補一點回來
day8
第8天=54.1kg. 好不容易回到day4的體重. 減肥之路怎麼遙遙無期啊.... 陷入一種輪迴惡夢裡
決戰減肥5招. "睡愈多胖愈少"? 那我每晚為了躲避飢餓. 10點就上床睡到隔天7點. 算是誤打誤撞做對囉? 哈
今日水果餐再上. 有大蘋果一顆. 大梨子半顆. 大肥櫻桃十數顆
一顆80塊的蘋果也不怎麼好吃嘛... 一點也不甜
day9
第9天=53.8kg. 怎麼一個多禮拜. 才瘦了二點多公斤... 太慢了!!
應該是遇到瓶頸了吧
但我只打算減到明天...
後來我覺得醬子胖下去不是辦法，想著即將來臨的過年大魚大肉，如果照醬子吃下去，過完一個年我應該就可以成功胖回生產後。所以我從1月25日開始徹底執行我的終極減肥計劃，誓死一定要瘦回原來的體重。但不想再花五千大洋去做針灸，我打算自立自強力行減肥計劃。所以翻出之前那「不瘦也餓死」食譜，自己重新調整後，卯足全力再出發。
麗華中醫診所的不瘦也餓死減肥食譜 [早餐]
脫脂奶粉或脫脂鮮奶一杯 蛋一個(茶葉蛋、蒸蛋、蛋花湯) 水果一個 [午晚餐]
午餐：瘦肉一小盤(豬肉、魚肉、雞肉去皮)或內臟、海鮮一小盤 晚餐：蛋或豆腐(一至二個)，或豬肉湯一碗
綠葉青菜一盤(可加蔥、薑、蒜、鹽、味素、醬油、柴魚醬油) 水果一個(葡萄柚、芭樂、大蕃茄)任選一種 注意事項 喝開水：一天喝水2,000c.c~3,000c.c; 每半小時喝200c.c 按耳針：三餐前半小時要按三分鐘；餓的時候要再加按三分鐘 因為想要快速減重，所以我下猛藥，把每天能吃的東西改成...
[早餐] 茶葉蛋一個
[午餐] 青菜豆腐蛋花湯一碗
[晚餐] 蘋果一顆or不吃
* 餓的時候就啃蘋果or蕃茄
哇哈哈哈... 如何? 夠猛吧！
然後，再同時戒掉我之前養豬計劃時的每日一杯垃圾飲料，和一包巧克力威化餅。對，不要懷疑，我真的一天除了三餐正餐外，我還要在零星時間嗑完一包巧克力口味的威化餅乾... 整整一大條。喏！就這條，全省7-11均售。
整個終極減肥計劃，最難受的，就屬兩個時段。第一個宇宙無敵難熬的，是晚上。餓了一整天的肚子咕嚕咕嚕叫，再加上黑社會老大三不五時在家裡又吃泡麵又吃零食時，最煎熬。偶爾再挑釁地說句「來嘛!! 我幫妳煮一包泡麵沒關係的啦」，常常讓人聽得火冒三丈。漫漫長夜飢餓難耐，唯一的解決之道就是速速給他上床睡覺去，只要克服睡前的猛烈飢餓感捱到天亮，就成功一大半了。
而第二個難關，是每天早上走路上班的路程，一路上盡是充斥著燒餅油條、飯糰、水煎包、蛋餅、麵包、饅頭、火腿蛋... 的誘人香味(怪也只能怪自己生在美食王國--台灣)，常常得有非人的堅強意志力才能強忍停下腳步大開殺戒的欲望。只要順利抵達公司，吃到想吐的茶葉蛋就成了唯一可以下肚的東西。
除了嚴格飲食控制外，終極減肥計劃還需要搭配一些配套措施才能成功：
1) 美食節目不可看。所以什麼食尚玩家、非凡大探索的就直接跳過
2) 美食部落格不可登。所以這段時間我都不敢輕易打開魔鬼甄dj、Tina她們的blog
3) 美食團購噗不可開。所以不論什麼團，我都當做沒看到...
4) 。
就這樣，我？天瘦了？公斤。我只能說：
毅力... 這一切的一切都得靠那驚人的意志力呀
最後跟大家分享我的噗浪減肥日記...
day1終極減肥計劃再度展開... 我一定要再瘦下來 (熱血ing)
(早餐)茶葉蛋 (午餐)青菜豆腐蛋花湯 (晚餐) 蘋果一顆
day2早上站上體重計=55公斤. 革命尚未成功. 我還仍需努力呀...
PS. 我從56kg開始減的...
喔... 對了. 我還停掉每天一杯的垃圾飲料. 和每天一條的巧克力威化餅 (媽呀. 我之前是過什麼養豬生活啊)
吃蕃茄減肥... 是說我實在不了解案主才41公斤要減什麼肥?
day3第3天=54.8kg. 怎麼才少一咪咪啊(傷心ing). 難道還不夠猛烈嗎?
難道是我昨天偷吃的一小塊玉米. 一小口洋芋. 一小口含糖綠茶和一小塊麻辣臭豆腐嗎?
好... 今天連早餐的蛋都不吃了. 中午的青菜豆腐蛋花湯也省下來... 吃他個一天的水果餐!!!!!!
今日水果備有: 大紅蕃茄一個. 小黃金蕃茄24顆. 蘋果二大粒
day4第4天=54.1kg. 看來有點成效了...
但黑社會老大在一旁說風涼話:「啊... 那是假象啦. 很快就又胖回來了」 (氣)
我會貫徹到底的 (熱血ing)
ps. 我都是每天早上裸身上體重機的... net weight (哈哈)
有有有... 開始餓了. 我還在想我這回怎麼還沒有腿軟的感覺
day5第5天=53.7kg. 吃得愈來愈少. 睡得愈來愈早... 喝!!
今天要去台中和高雄出差. 希望也能順利逃過美食的誘惑
day6第6天=53.7kg. 和昨天一樣. 體重停滞不減... 果真不可以亂吃東西
昨天去台中高雄出差. 除了水果. 我還吃了便當裡的炒高麗菜. 洋葱蛋. 炒冬粉和三杯雞...
還去老店太陽堂試吃了半個鳳梨酥 (太不應該)
(捶胸) 我今天中午竟然吃了鼎泰豐的油豆腐細粉. 一塊炸排骨. 二碗酸辣湯. 快半盤炒空心菜.... 大哭ing
明天不想量體重了....
喔.... 不.... 我竟然陪黑社會老大去潮品集喝喜酒. 而且還吃很大 (前功盡棄. 大哭ing)
day6第6天=53.7kg. 和昨天一樣. 體重停滞不減... 果真不可以亂吃東西
昨天去台中高雄出差. 除了水果. 我還吃了便當裡的炒高麗菜. 洋葱蛋. 炒冬粉和三杯雞...
還去老店太陽堂試吃了半個鳳梨酥 (太不應該)
(捶胸) 我今天中午竟然吃了鼎泰豐的油豆腐細粉. 一塊炸排骨. 二碗酸辣湯. 快半盤炒空心菜.... 大哭ing
明天不想量體重了....
喔.... 不.... 我竟然陪黑社會老大去潮品集喝喜酒. 而且還吃很大 (前功盡棄. 大哭ing)
老大還一直在旁邊唸我: "妳不要再吃了啦". 但我不聽勸 (大哭ing)
突然地猛吃果然不好... 我現在好不舒服. 好想吐喔
day7第7天=54.6kg. 嗚嗚嗚嗚... 胖死活該. 不忌口的結果就是胖了一公斤 (嘆)
水果餐再上 (握拳ing)
今天吃了蛋兩只. 熱紅茶數杯. 蘋果一顆. 大梨子半顆... 希望能彌補一點回來
day8第8天=54.1kg. 好不容易回到day4的體重. 減肥之路怎麼遙遙無期啊.... 陷入一種輪迴惡夢裡
決戰減肥5招. "睡愈多胖愈少"? 那我每晚為了躲避飢餓. 10點就上床睡到隔天7點. 算是誤打誤撞做對囉? 哈
今日水果餐再上. 有大蘋果一顆. 大梨子半顆. 大肥櫻桃十數顆
一顆80塊的蘋果也不怎麼好吃嘛... 一點也不甜
day9第9天=53.8kg. 怎麼一個多禮拜. 才瘦了二點多公斤... 太慢了!!
應該是遇到瓶頸了吧
但我只打算減到明天...
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